Warum Kinderyoga?

Was ist Kinderyoga?

Kinderyoga ist eine auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kindern abgestimmte Form des Yoga. Es umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstechniken. In unseren Kursen nutzen wir zudem Methoden aus dem Resilienztraining. Ziel ist es, die körperliche, geistige und emotionale Entwicklung der Kinder zu fördern. Die Kinder erfahren, dass sie gut sind, wie sie sind. Yoga ist keine Religion und offen für alle Kinder.

Wir betten die Übungen in altersgerechte Geschichten und Spiele ein und nutzen vielfältige Yogainstrumente, -karten und -materialien, um für die Kinder eine spannende, sichere und angenehme Lernatmosphäre zu kreieren. Die Kinder gestalten die Yogastunde aktiv mit. Im Gegensatz zu Erwachsenen halten Kinder die Yogaposen (Asanas) nur kurz und erleben einen spielerischen und kreativen Zugang.

Eine Yogastunde mit Kindern ist ...

mal leise, mal laut
mal entspannt, mal wild
lebendig, fantasievoll und lustig

Du möchtest mehr über unsere sozialen Kinderyoga-Projekte in Kitas erfahren? Dann schau hier:

Kinderyoga wirkt.

Kinderyoga trägt zur ganzheitlichen Entwicklung von Kindern bei und kann Kinder dabei unterstützen mit den vielfältigen Belastungen in ihrem Alltag besser umzugehen. Die Wirkung von Yoga- und Achtsamkeitsprogrammen auf die Entspannungsfähigkeit, die körperliche Verfassung und allgemeine Gesundheit ist bereits in zahlreichen Studien wissenschaftlich nachgewiesen worden.

Kinderyoga ...

fördert die körperliche Gesundheit: Kinderyoga hilft, die Flexibilität, Kraft und Koordination zu verbessern. Die Übungen fördern eine gesunde Haltung und können helfen, muskuläre Ungleichgewichte zu korrigieren und Bewegungsmangel auszugleichen.
entwickelt Achtsamkeit: Yoga lehrt Kinder, auf ihren Atem und ihren Körper zu achten. Dies kann ihnen helfen, sich zu beruhigen und ihre Emotionen besser wahrzunehmen und zu regulieren.
verbessert die Konzentration: Durch das Ausführen der Asanas, aber auch durch Mini-Meditationen und Achtsamkeitsübungen können die Kinder üben, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren.
stärkt das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl: Durch das Erlernen und Üben von Yoga-Posen können Kinder ihre eigenen Fähigkeiten besser einschätzen und ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln. Die Kinder können eigene Ideen einbringen, kleine Elemente selbst anleiten oder Yogainstrumente spielen und dadurch ein Gefühl von Selbstwirksamkeit erfahren.
baut Stress ab: Yoga kann Kindern helfen, mit Stress umzugehen, indem es ihnen Techniken zur Entspannung vermittelt.
fördert die emotionale Intelligenz: Kinderyoga fördert das Bewusstsein für eigene Gefühle und hilft Kindern, positive Wege zu finden, um mit Emotionen wie Frustration, Angst oder Wut umzugehen.
fördert soziale Fähigkeiten: In Gruppenstunden können Kinder soziale Fähigkeiten entwickeln, zum Beispiel indem sie üben zuzuhören, Regeln für gutes gemeinsames Üben einhalten, auf das eigene Tun warten und ein respektvolles Miteinander erleben.

Kinderyoga bewirkt viel Gutes. In erster Linie soll es den Kinder aber einfach Spaß machen. Besonders bei der Arbeit mit Kita-Kindern ist es wichtig, dass die Kinder einen freudvollen Zugang zum Yoga erleben und eine gute Zeit zusammen haben. So können wir die wertvollen Übungen bei ihnen öffnen, sodass sie nachwirken und auch später im Leben weitergeführt werden können. Möchtest du selbst Kinderyoga anleiten? Dann schaue dir unsere Kinderyoga-Ausbildung an.

zur Ausbildung

Warum Kinderyoga?

Kinder stehen heute vor einer Vielzahl von Herausforderungen, die sich auf ihre körperliche, emotionale und soziale Entwicklung auswirken können. In Brennpunkten treten diese Probleme häufiger und verschärfter auf.

Hier sind einige der häufigsten Probleme, mit denen Kinder heutzutage konfrontiert sind:

Technologie und Bildschirmzeit: Der übermäßige Gebrauch von Smartphones, Tablets und Computern auch schon bei kleinen Kindern kann zu einer Verringerung der körperlichen Aktivität, Schlafstörungen, sozialen Isolation und sogar zu Problemen mit der geistigen Gesundheit führen.
Stress und Druck: Kinder erleben zunehmend Stress durch schulische Anforderungen, außerschulische Aktivitäten und soziale Erwartungen. Dieser Druck kann zu Angstzuständen, Depressionen und anderen emotionalen Problemen führen.
Bewegungsmangel: Viele Kinder haben nicht genügend körperliche Aktivität, was zu gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen kann.
Ungesunde Ernährung: Der Zugang zu ungesunden Lebensmitteln und unzureichende Kenntnisse über gesunde Ernährung führen häufig zu Problemen wie Übergewicht und anderen ernährungsbedingten Krankheiten.
Familienprobleme: Scheidungen, wirtschaftliche Unsicherheit oder häusliche Konflikte können das Wohlbefinden von Kindern stark beeinträchtigen und zu emotionalen und Verhaltensproblemen führen.
Schlafmangel: Viele Kinder bekommen nicht genug Schlaf, was ihre kognitive Leistung, ihr emotionales Wohlbefinden und ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann.
Zugang zu Bildungsmöglichkeiten: Ungleiche Bildungsressourcen und Zugangsmöglichkeiten können die Chancen und das langfristige Wohlergehen von Kindern beeinflussen.

Kinder aus unseren Kursen:

Ich liebe das Entspannen, ich liebe Yoga.

Ich wünsche mir, dass ich immer Yoga machen kann.

Kinderyoga war heute voll cool! Ich habe mich in einen Gorilla verwandelt!

Ich finde die Übungen gut. Ich mache gern die Schlange.

Ich bin immer glücklich, wenn ich Kaya streicheln und den Tiger machen kann.

Feedback Kita Wildenbruchstraße:

Die Kinder freuen sich immer auf Yoga. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet. Auch Kinder mit auffälligem Verhalten werden gut mitgenommen. Das Kinderyoga ist für die Kinder eine feste Institution geworden und es fördert und fordert die Kinder motorisch und kognitiv. Ein positives Selbstbild wird vermittelt. Einzelne Übungen zeigen die Kinder auch gern im Alltag.

Feedback Kita Löwenzahn:

An den Kursen hat mich begeistert: “offene, freundliche Atmosphäre; Wechsel von Entspannung und Bewegung, anschauliche Umsetzung durch die Yoga-Karten, dass die Kinder etwas Neues kennenlernen durften”

Wie schätzen sie den Nutzen für die Kinder ein: “Die Kinder können bewusst wahrnehmen, wie Ruhe und Entspannung ihrem Körper nach Bewegung gut tun. Die Kinder lernen ihren Körper besser kennen.”

“Die Kinder waren jedes Mal begeistert. Mit viel Freude haben sie den Yoga-Stunden entgegen gefiebert.”